欢迎访问首页-新火巅峰注册! QQ862338

新闻资讯

MENU

当前位置:首页 > 新闻资讯
新闻资讯

新火巅峰;多年后,不健身的人与健身的人,将会产生无法企及的鸿沟

点击:次 来源:新火巅峰 时间:2018-4-16 15:52:56

健身的定义不应局限于身体的发展,要设置好几百名导演,我们才能以平衡的方式发展自己。而所有的运动只瑜伽可以净化身体和心灵。5年后,瑜伽练习者和不练习瑜伽的人之间的区别是身体和精神的区别。10年后,练瑜伽的人和不练瑜伽的人不一样。这种变化不练瑜伽的人不能理解,这是两种人不能跨越的差距。

1、上伸腿

瑜伽可以强身健体,每天在累积的沉淀中,你很少会生病,每个胃口都很好。

计算出:面朝上平躺在地上。腿伸直,双脚并拢,腿垂直于地面。

2、肩倒立变式

↑瑜伽可以改善肤色,抚平细纹。它与年龄无关,它使人们更加意识到,这就是随着时间推移而沉淀的美。

计算出:面朝上平躺在地上。腿伸直,双脚并拢,腿垂直于地面。抬起腰部,肩部和颈部的压力增大,双手从腰部向后握住,手臂附着在地上。

3、骆驼式变式

增加你的思想会更开放,更狭隘,不再专注,你会让人更欣赏你的慷慨。

风格详解:金刚进入脚背紧贴地面,臀部离开脚跟上。头部向后弯曲,同时左脚抬起。手臂垂直向后伸展,左脚附着在左臂内侧。

4、神猴式

任何瑜伽你都可以用脂肪说再见,你的身体会有一个苗条,不胖的脂肪束缚你走得更快的步伐,随着春风。

A型:跪在地上,左腿向前伸离地面。重心下移,右腿向后伸展,右脚放在地上,左腿的背部和右腿的前部完全附着在地面上。双手从身体两侧伸展,手腕交叉,腰和腹部向前弯曲。

5、新月式

瑜伽可以增加肌肉紧绷的塑料,让身体线条更加明显,脂肪瘦的地方地方瘦,S型回报率非常高。

A型:双膝,膝提离地,左大腿平行于地面,两腿垂直于地面,左脚落地。然后右腿向后伸展,右脚的背部紧贴地面。双臂从身体两侧向上伸展,双手抱住头部,身体向上弯曲颈部,眼睛直向双手。

6、舞王式

增加力量瑜伽让身体平衡,它有助于改善身体矫正驼背和其他不幸的坏习惯。

身体细节:自然地站在水平面上,右脚离开地面向后,右手伸展到右脚。然后上身向前倾斜,右腿向上伸过腰部,左手和右手握住右脚。向外打开胸部,感受脊柱挤压的感觉。

7、手倒立后弯

一般来说,瑜伽运动是身心协调、情感、精神等方面的运动,瑜伽生活将带来许多选择的机会。

身体细节:向下入犬,手腕,手臂,腰力,双脚向上身体倒挂姿势。腰部向后弯曲,臀部向下移动,腿保持伸直,左腿弯曲。

生活中有许多选择。当你选择练习瑜伽时,你的生活道路正在改变。你可能无法预测你的未来有多高,但我相信你会后悔没有练瑜伽。

今天的话题:你最后悔的事情是什么?